Év végén, év elején sokan tűzünk ki új célokat. Vagy azért, mert elértük az óévre kitűzötteket, és lendületben vagyunk, vagy épp azért, mert nem értük el azokat, és most újra megfogadjuk, hogy tenni fogunk értük.
Az álmainkat, céljainkat érdemes leírni. Az igazán sikeres emberek leírják a céljaikat. Ha leírod, és időnként visszaolvasod, újra és újra betáplálod az elmédbe, hogy mit szeretnél. Segít a megvalósításban. Nem közvetlenül, de közvetetten mindenképpen. Nyitottabbá válsz arra a témára, jobban észre fogod venni a céloddal kapcsolatos információkat, jeleket, lehetőségeket. Vonzani kezded a célod, a célod pedig téged.
Előző bejegyzésünkben ajánlottuk a Year Compass évtervező füzet használatát.
Ezt az írást itt találod:
https://naturebrand.blog.hu/2022/01/03/evtervezo_901
Célokat kítűzni egyszerű, elérni azokat már korántsem biztos, hogy az. Előfordulhat, hogy nem a megfelelő célokat tűzzük ki. Vagy nem is igazán a saját célunkat próbáluk elérni, hanem inkább megfelelni akarunk valaki más elvárásának. Ha már csalódtunk, mert nem sikerült megvalósítani valamit, lehet, hogy el is vette a kedvünket az egész cél kitűzősditől.
Milyenek is a jó célok? Hogyan kell jól kitűzni célokat?
Induljunk az elejéről - sok kérdésre érdemes válaszolni:
-
mit szeretnék elérni?
-
milyen lépéseket fogok megtenni, hogy elérjem azt?
-
milyen kisebb lépésekre bonthatjuk le a feladatokat?
-
milyen egységekre, adagokra, időszakokra, részekre bonthatjuk le a feladatokat?
-
ha valakivel közös célról van szó, ki, miért lesz felelős a célhoz vezető úton?
-
személyes, esetleg titkos célról van szó, amit nem szeretnél világgá kürtőlni, vagy éppen, hogy az ad erőt, ha elmondod mindenkinek, mert akkor jobban elköteleződsz?
Szakértők szerint a céloknak SMART-oknak kell lenniük (smart, mint az angol okos szóból alkotott mozaik szó, az alábbiakban részletezve). Mit is jelent ez? Azt, hogy egy cél legyen:
-
S - specific - konkrét
-
M - measurabre - mérhető
-
A - achievable - elérhető
-
R - relevant -releváns
-
T - time-based - időhöz kötött
Nem konkrét, túlságosan általánosan megfogalmazott vágyakat nehéz céllá változtatni, nehéz elérni, és nem is biztos, hogy tudjuk tudatosítani, amikor elérjük. Pl. sokunknak lehet egy általános célja, hogy boldog szeretne lenni. Célkitűzés szempontjából praktikusan ezt az általános kívánságot tovább vizsgálni, pl. mi az, ami boldoggá tesz, mitől érezném, hogy egy adott pillanatban boldog vagyok. Hol keresem a boldogságot? A magánéletemben, a munkámban, a hobbimban? Mindig az az elvárásom, hogy boldog legyek?
Hasonlóan átalános kívánság szokott lenni év elején, hogy le szeretnénk fogyni. Rendben, de ezzel is feladatunk van: részletesebben kell megfogalmazni, mit is szeretnénk valójában: hány kilót, mikorra, minek az eredményeképp fogunk lefogyni, mi a tervünk a célunk elérésére, stb-stb.
Mérni szinte mindent lehet. Sikerélményt ad, további bátorítást kapsz már apró eredményektől is. Ha méred a teljesítményed, értékelni fogod az erőfeszítéseidet, és ezáltal magadat is, mert látni fogod, hogy bármilyen kis lépésekben is, de haladsz előre.
Fontos az is, hogy elérhetőek legyenek a kitűzött célok. Mondhatjuk úgy is, hogy amikor álomlistát, vágyaink listáját írjuk - mert érdemes ilyeneket is írni - akkor azok közül nem minden lesz adott pillanatban céllá változtatható. De ez így van jól. Álmaink határtalanok lehetnek! Céljainkra érdemes eltalálható távolságból célozni. Az elérhetőség megjelenhet határidőben, nagyságban, megvalósíthatóságban.
Mindezzel nem azt szeretném sugallani, hogy "addig nyújtozkodj, amíg a takaród ér", és "két lábbal a földön kell járni". Nem. Kitűzhetsz olyan célokat is, amik most még elérhetetlennek tűnnek. Van, akit kifejezetten csak olyan nagy célok motíválnak, amiket szinte biztosan nem lehet elérni. Hajrá! Az ilyen emberek viszik előre a világunkat!
A relevancia vizsgálata azt jelenti, hogy megnézzük: a kitűzött célunk valóban fontos és hasznos-e számunkra. Közelebb jutunk-e általa egy még nagyobb célunkhoz? Hozzásegít-e bennünket ahhoz, hogy megvalósítása, elérése által boldogabbak legyünk, értéket teremtsünk. Sokszor a céunk nem is igazán a célunk, hanem egy eszköz valódi céunk eléréséhez. Ha tudjuk, mit miért csinálunk, mindig ott lebeg majd az áhított cél a szemünk előtt, és több energiánk lesz megtenni a szükséges lépéseket még akkor is, ha azok nehezek számunkra, mert tudni fogjuk, hogy miért érdemes, mihez segít hozzá minket.
Érdemes határidőt szabnunk magunkhoz. Több okból is. Egyrészt határidő nélkül sokan nem fogunk fegyelmezetten rendszeresen cselekedni. Másrészt, ha nem tudjuk, hogy mikorra szeretnénk elérni a célunkat, honnan fogjuk tudni, hogy egy-egy részidőben hol tarunk az úton? Csak akkor fogjuk tudni megfelelő részfeladatokra és rész határidőkre lebontani a nagy célt, ha a végcélnak kitűzünk egy dátumot, és onnan visszaszámoljuk és beosztjuk az előttünk álló időt.
Kívánunk sikeres célkitűzést, élményekkel, örömmel teli utazást a célok felé!
Ha környezettudatosság területén keresnél iránymutatást, példákat a változásra, célkitűzésre, olvasd el 30+1 tippünket a környezetbarátabb életmóddal, hulladékcsökkentéssel kapcsolatban itt:
vagy itt:
